АВТОмазаВАЗохист, Зачем людям говно советуешь?

PeaceDuke, лет-то тебе сколько, если не секрет?

АВТОмазаВАЗохист,

Без обид! Но убил бы за такие слова!
Тренерующиеся НОРМАЛЬНЫЕ люди к этому приходят лет через 5-6 нормальной качалки! И то не все.

Никакой бег, ни лисапед не поможет, это аэробика, как раз на оборот сбрасывает вес.

Тяжелая, подчеркиваю! ТЯЖЕЛАЯ работа в спорт зале с отягощениями... на 12-10 повторений первые пол года (чтобы адаптировались связки, сухожилия, хряши)
И вес у никогда не тренировавшегося человека доходит от 5 (минимум) до 10 и иногда до 15 кг (если усердно качаться) ЗА ПОЛ ГОДА!
Далее количество повторений снижается до 5-8 и идет нормальная накачка и построение фигуры...

Сам весил 59 кг при росте 180см, через пол года был вес 68, сейчас вообще 77кг.
И заметте, студент, питание абы как, на пищевые добавки денег нету. Хожу 2 раза в неделю, ПН и ЧТ.
ВСЕ!

ппц ну и вопросы... нашел где спрашивать. щас тебе насоветуют.
тягай железо+бег, ну и о протеине не забывай. про нормальное питание я вообще молчу.

PRO100Sergey, тут самое важное систематический комплекс тобою сказанного провести,если заниматься только сегодня вот есть время,а потом только через неделю еще и т.п. то результата никогда не будет...

PRO100Sergey, Tier, Это не гавно, сейчас любой, кто ходит в зал, может себе такой курс провести, уколы свободно можно достать. Они спрасили как можно поднять, я дал ответ. у меня многие друзья колятся в зале, эффект 100%, вреда не заметили, но их нельзя делать если проблемы с печенью.

PeaceDuke, тебе поможет только тренажёрка 100%, я в том году начал заниматься и за 1.5 месяца масса просто попёрла, набрал 6 кг. даже не мечтал о таком, при этом не принимал никаких биологических добавок, только пил молочные продукты, в которых содержится много белка(коктейли, сырки, сыры и тд).
никакие дрожжи тебе не помогут, если будешь есть протеин, гейнеры, креатины и т.д. не качая при этом мышц, эффекта не будет, только пузо вырастит, вообщем:
тренажёрка+побольше кушать+молочные продукты или добавки(считаю что нах не нужны, но эффект от них есть)





PRO100Sergey,
+1 всё верно написал, сам весил 65 сейчас 74 , прошло всего 6 мес., из них 2 месяца пропустил из-за травмы

АВТОмазаВАЗохист, это самое настоящее говно. Прежде чем вколоть какую-либо дрянь в свое тело надо минимум десять раз подумать. Тело ведь одно и на всю жизнь.
Друзья твои не очень умные люди если пользуются фармой. Как же у большинства людей насрано в голове.
Для понимания основ нормального тренинга с пользой для здоровья стоит почитать хотя бы "Думай" и "Думай-2" Стюарта Макроберта. А потом попробовать все в зале.

Сообщение отредактировал Tier - 3.4.2009, 20:22

АВТОмазаВАЗохист,

Тебе сколько лет парень???
Ты такое советуешь!!! Ты знаешь что это за препараты вообще? И как они работают?

Я уже молчу о правильности приема.

Вот зайди в какой нибудь спортзал нормальный, и скажи какому нибудь нормальному парню который довольно долго занимается.
Он в лучшем случае рассмеется....

А всем остальным у кого такая мыслЯ пронеслась в голове.
Поверьте, масса вырастет на первых порах и без всякой химии! Как на дрожжах, вы даже разницу не почувствуете, а химию принимают после определенного стажа в качалке обычно не меньше 5-6 лет...

просто вколоть и сидеть ждать... это НУЛЕВОЙ результат... если хотите импотенцию, яйки с размером с изюм, челюсть больше собственной рожи, тело покрытое волосами практически как у макаки и это только внешние симптомы. Не считая проблемя с печень, почками, с сердцем...
Хотите, тогда вперед. покупайте...


АВТОмазаВАЗохист,
В аптеке ихне купишь свободно, люди связи имеют чтоб их достать... и стоят они ох какне дешево!!! И сразу бросать курс нельзя!
1500 баксов за грамотный курс от которого ласты не склеишь... и при условии что это вколотое "говно" пойдет в мышцы, которые работают на тренировке....

Tier, да тем более если в возрасте 15-18 лет качалками свое тело мучать тоже не дело,кривая спина уже как минимум точно будет... а про все остальное можно и не перечислять.

Bond 007, тело качалками надо не мучить, а укреплять. При правильной методике занятий и правильной нагрузке вреда для здоровья никакого, только польза. Гиперкомпенсация - страшная штука

Tier,

Это такое старье!!!
Хотя с точки зрения усвоения техники и базовых знаний пойдет...

Брукс Кубик
Ментцер
Любер
Шейко
Муравьев
Верхошанский
Зациорский
Протасенко... Вот что нужно усвоить. Современно, грамотно и эффективно...

Bamon,

Вот это правильно сказал! Согласен. Открываем любую книжку по диетологии и читаем
"Человеческому организму в сутки на 1 кг тела необходимо 2грамма белка"
Больше человеку не нужно, это просто перерасход и откладывание в жиры... 60 кг весишь = 120 грамм белка в сутки + 72 грамма сверху (т.к. белок усваивается около 60%) и больше чем 60 грамм за 3 часа не усвоится...

Вообще есть форумы по бодибилдингу.. дуйте туда...



Кстати, до 18-20 лет уровень собственных гормонов настолько высок, что принимать химию просто нет смысла!

PRO100Sergey, Это классика С этих книг и стоит начинать потому что там самые основы тренинга описаны понятным языком.

Его "Тренинг Динозавров" мне больше всего понравился из литературы по силовому тренингу. Просто мегакнига.

Tier, ну твои слова надо в виде объявы в зале повесить)))

PRO100Sergey, ХУли ты рассказываешь. У меня 1й разряд по боксу.А друзья чемпионы Европы, Украины, есть и мира, по жиму лежа, пауэр лифтингу и без уколов и препаратов, не один бодибилдер, пауэр лифтер или иной силовик еще не стал. Даже Шварцнегер и уколы колол, и метан жрал. И я энергетики ел и протеин пил, правда уколы не колол, потому что цели нет накачатся до устрачки. Я думаю я внятно рассказал о уколах и прочем.

Если куришь сигареты - бросай , крайне верный способ поднять вес .


Тоже самое , курение нах , сало в рацион и больше углеводов в еду .

Сообщение отредактировал Urri - 3.4.2009, 21:48

Urri, сало ни х не откладывается... проверено на себе...
пиво тоже не откладывается...

Мой вес меняется только когда в зал хожу. Ем много, двигаюсь мало (негда в офисе сайгачить), паразитов не замечено, а вот вес только от нагрузок меняется. А вообще, нужно к диетологу идти, а не здесь вопросы задавать. А то насоветуют, блин...

женица вам парни надо

Konzai, Тоже вариант )))))))

АВТОмазаВАЗохист, для набора веса любители ( те у кого голова ещё на плечах) используют натуральные протеиновые добавки. 10-15 кг в месяц они конечно не дадут , да и не надо , т.к. такой набор веса посадит сердце и печень ( они не успеют вырасти так быстро вслед за весом тела)
Арни жрал 30 куриных грудок в сутки! Но когда образовался застой в росте мышц увлёкся химией. Кстате не подскажешь - он уже нашёл себе донора по пересадки печени! Я слышал о сумме в 3 млн.баксов
Я в молодости активно посещал тренажёрный зал , набор веса был около 1 кг в месяц. Жрали Мегамасс и наш Атлант , а до их появления у нас - килограммами цветочную пыльцу и какой то препарат для дистрофиков (забыл название , продавали в аптеках по рецептам - чего нам это стоило!)
Но всё это было так давно! После пропадной язвы и реанимации сбросил 15 кг и завязал со спортом навсегда.

ОФФ:

Мне бы ваши проблемы.