Вот товарищи, прошёло уже больше месяца как я бросил курить! И не сколько об этом не жалею! Много новых ощущений! Так же стараюсь других отучить от курения! Советую всем последовать моему примеру!

Очень простая. Вода - основная часть лишнего объема.

Бред полный. Думать может только мозг, а он уж никак не думает что курево = еда. Он думает что заняться нечем.

Gudvin.84,
Все написанное - бред. Особенно про воду.

Ну-ну

Gudvin.84, Диплом врача 2001 года выпуска отсканировать?

В ответ документ, на котором будет твоя фамилия и хоть что-то связанное с медициной или там биологией, потом уже можно и "ну-ну".

Oxygen, хм... а почему тогда рекомендуют чтобы похудеть, перед едой выпивать стакан воды? Дескать вода заполняет часть объёма желудка и быстрее наедаешься.

Twix,
Это совершенно другое дело. Я возвразил про "меньше стал пить и похудел. Вода - основная часть лишнего объема".

Есть студенческая обманка от голода - выпить кружку воды и лечь спать. Желудок "обманется" излишним наполнением и чувство голода притупится. А тем временем студент, находящийся в вечном недосыпе, быстро начинает давить на массу, и голод его сразу не разбудит ))))

А если серьезно - нельзя худеть и не испытывать чувство голода. Его можно замещать психологическими аспектами - стрессом например. Но в чистом виде - есть процесс худения - есть голод. Жир начинает сжигаться когда уровень глюкозы в крови падает и запасы гликогена начинают истощаться. Это если на пальцах. Чтобы постоянно сжигался жир, уровень глюкозы в крови должен быть постоянно понижен. А чувство голода коррелирует напрямую с этим уровнем - так работают рецепторы уровня сахара в продолговатом мозге, дающие обратную связь по этому параметру.

Oxygen, для начала ограничить с сахаром?

kamikadze,
Мы тут про курение или про ожирение? )))))
А если серьезно, вопрос непростой, чтоб так с кандачка зарешать. И очень индивидуальный. И очень непрямой.
Ну к примеру, калорийность (т.е. кол-во "сахара") картофеля может быть значительно выше, чем сахара-рафинада. Парадокс? то-то же.

Oxygen, Не понял связи калорийности и сахара. Калорийность изначально рассчитывалась, как мера энергии, выделяющейся при сжигании продукта. Это я, как физик говорю)

Orangeleo, С физикой знаком ))
А ты знаком с популярным выражением "сжигать жиры"? )))

Когда говорят про каллорийность продукта, речь идет про каллории, т.е. про кол-во энергии, которую может дать продукт, будучи переработанный организмом. Многие считают, что нужно жрать меньше сахара, дескать самый калорийный продукт.

Orangeleo, картофан и сахар содержат углеводы. Если говорить примитивно то углеводы это основное топливо для организма.

Oxygen, Еще некоторые гречку диетическим продуктом называют.

С середины октября этого года баловался периодически...то не курю весь день...то 5шт подряд....щас бросил, заипало что всё кругом этой гадостью воняет...

Немножечко поделюсь информацией. Хоть и не в тему.

Когда человек ограничивает себя в пище,голодает, у него сразу же замедляется обмен веществ.Он мучается, голодный ходит, но это слабо помогает. Напротив даже набирает больше.
Худеть можно на мясе с салатами.
Чтобы понять что можно есть, нужно понимать что организму нужно что не нужно.
Сразу же стоить исключить из рациона простые углеводы - углеводы которые быстро усваиваются. Грубо говоря сахар и сахаросодержащие продукты. Это мусор для организма.
Ограничить, подчеркиваю, ограничить, а не исключить полностью, сложные углеводы. Это каши, макароны, мучное, картофель и т.д.
Сам лично считаю что все это есть можно не позднее 3-4 часов дня. Дабы все успело "переработаться" в течении дня с физ.нагрузками.
Если вы ужинаете одними углеводами, худеть не получится.
Мясо лучше конечно диетическое, рыба, птица, говядину можно, свининку можно рискнуть употреблять если она не жирная.
Кушать надо чаще, не быть голодным, но кушать надо правильные продукты.
И еще... от яблок даже можно набрать вес ))) Потому что содержится фруктоза, которая практически как сахар, и помоему (не уверен) вообще очень тяжело расщепляется организмом.
И нужно пить больше чистой, не кипяченой воды.

видимо смотря какие яблоки, у меня батя с диабетом какие то определенные сорта себе покупает

Bosyak, Честно, не знаю... Знаю что содержится фруктоза на которую инсулин не вырабатывается. В отличие на сахар. Поэтому диабетикам их можно есть.
Поэтому яблоки и не подходят как диетический продукт.

Да еще очень смешат всякие алкогольные диеты )))
Для начала стоит посмотреть на энергетическую ценность водки ))) Как у банки майонеза ))) около 300 кКал))) В вине 70-75 кажись. В пиве то ли 20 помоему... не помню точно... НО в пиве содержится фитоэстроген. Природный женский половой гормон. Который как раз и отвечает за набор веса по женскому типу ))) В пиве содержание фитоэстрогена в несколько СОТ РАЗ выше нормы для нормального человека. Задумайтесь...

PRO100Sergey, правильно отчасти. чтобы знать, как худеть, надо быть физиологом.
яблоки усиливают чувство голода.
а есть часто нельзя-процесс выработки инсулина крови-3-3,5 часа. поэтому есть надо с интервалом в те же 3-3,5 часа.

в два счёта.

moskva4,

Ну я это и имел в виду, только не обозначил промежуточный интервал.

А вот таким как я, просыпающимся только в 16 часов, худеть тяжко)

не замечал Лаврентий у тебя нужды в худении